自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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別讓“辦公臀”纏上您 今年國慶節前夕，我打手機問一位老朋友：“老哥，春節期間準備安排什么？”老朋友笑曰：“在家享受‘寧靜’！”“享受‘寧靜’？”我也笑道，“您那所謂的寧靜，就是坐電腦旁‘爬格子’是不是？”老朋友嘿嘿笑答：“是啊，平時很忙，正好節假日閑一下，好完成幾家雜志社約稿……”“您呀，久坐也要活動活動，防止被‘辦公臀’纏上……”我提醒道。“辦公臀？辦公臀是啥毛病？”老朋友急切地問道。“辦公臀就是久坐造成的屁股越來越大，肚腩肉越來越多，大腿跟腫了似的，人呈梨形身材的一種形象概括……”我如此解答。 “辦公臀”成為現代人公害 WHO（世界衛生組織）曾指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久引起的。可見，久坐是疾病的溫床、健康的大敵。久坐百病生。 “辦公臀”，其實就是指因為久坐導致腰臀比失調，現代人身材梨形化的形象描述。腰圍除以臀圍得出的數值叫做腰臀比，它被用作衡量健康和出現嚴重健康風險的指標。男性標準腰臀比應介于0.85和0.95之間，女性標準腰臀比則應介于0.67和0.8之間。 沈小姐是一家大公司的行政文員。平時，她幾乎一整天都端坐在電腦桌前處理各種文件。也只有在倒茶水和午餐時間，她才會站起來走動一下。“有時候，我們也想走走動動，活動活動身體，但工作一忙就忘了。” 雖然才工作兩年多，但對自己身體的變化，沈小姐感覺很明顯：“從工作到現在，我好像增了十余斤。其實上身看還好，但肚子、屁股和腿都比以前大了一圈。最讓我傷心的是，以前的褲子都穿不下了。如今，買褲子都要大一號了。” 而據沈小姐介紹，她男朋友的情況也差不多。“他是一家游戲公司的美工。上班對著電腦工作，下班也對著電腦玩游戲。美其名曰：學習借鑒。現在他那個大腿粗啊，還有肚子上的肉啊，典型就是‘辦公臀’了。” 確實，現在像沈小姐以及她男朋友的工作方式、學習方式、生活方式的人太多了。這些人很多都是以車代步，尤其是辦公室人員長期需在桌前或電腦前處理各種文件，上班時間很少走動，回到家里又忙著做家務、輔導孩子學習，或沉迷于電視劇、網絡中，很少進行鍛煉，導致身體攝入的熱量大于身體所需，久而久之，容易形成身體內的脂肪堆積。這些脂肪堆積一般最先出現于人的臀部和腰際，尤其是臀部與大腿的交界處。其次出現在人的腹部，以肚臍四周及下腹部為中心。另外，人的大腿四周，特別是內、外側，也容易囤積脂肪。前不久，英國《每日郵報》報道了以色列特拉維夫大學的一項研究，稱習慣久坐的人群臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人的脂肪細胞堆積速度快兩倍。這種體形一般被稱為“辦公臀”。 現代科學研究發現，久坐缺乏鍛煉的人，其脂肪的堆積速度往往比經常運動的人快很多，“辦公臀”不僅影響人體美觀，日后還容易導致肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病，甚至導致腰椎、膝關節病變等問題。筆者在門診屢屢可見這樣的病人，因為“辦公臀”而引起的頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎小關節紊亂癥、臀上皮神經損傷、梨狀肌損傷綜合征、膝關節骨性關節炎等等。那么，怎么消除或預防“辦公臀”呢？ 消除“辦公臀”有對策 現在，消除或預防“辦公臀”的方法很多，不妨試舉幾例。 （1）按摩承扶穴。承扶穴的位置很好找，在臀部兩側與大腿之間有一道橫紋，橫紋中點下方按壓感覺到酸麻的地方就是了。按摩它最好保持站姿，用力收緊臀部，用拇指之外的四指按壓，輕輕揉動5秒鐘，每天早晚各做30次。按摩它能夠刺激臀大肌緊張收縮，有助于疏通經絡，促進臀部血液循環，增加臀部肌肉彈性。 （2）身體站直，雙腿并攏，肩部挺起打開，用力縮緊臀部肌肉，持續10秒鐘，然后再放松，再不斷重復縮緊和放松的動作，做15次左右。這個動作簡單而有效，是消除臀部贅肉的一個很好辦法，但需要長期堅持。其次，將一個網球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動。當網球碰到疼痛部位時，將球握住，輕柔地按向痛處1分鐘左右，直到壓痛感減輕。每隔5—10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。另外，配合淋浴前按摩。按摩能刺激血液循環，有助于減少臀部中過多的水分。可以用一個按摩刷，從大腿后側和臀部向心臟方向按摩，在每天淋浴前按摩兩分鐘即可。 （3）將右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿勢；接著身體向前壓，感受到腿部與臀部的肌肉正在伸展，具有雕塑臀腿線條的作用。這種弓箭步下蹲動作就是鍛煉臀部力量，打造挺翹的臀部和健康的身體。不過，做這一動作時要注意調整身體重心，節奏不要太快，以免膝蓋和腳部壓力過大。還需提醒的是，在劇烈運動后不要馬上坐下，因為運動后身體會產生一種代謝元素，如馬上坐下，這種代謝元素會集中在臀部，臀部會變得肥大。腰椎有病，如腰椎間盤突出癥、腰椎骨質疏松癥以及有膝關節骨性關節炎的人最好不要如此鍛煉。 （4）辦公室一族要盡量擠出時間運動，如不妨在手機上設置一個每日運動提醒，每天上午、下午放下手頭的工作，做工間操10分鐘；其次，午飯后在辦公室做做椅子操，即一手扶著一把椅子背，一條腿慢慢向后抬，要抬多高呢？要領是膝關節要繃直，腳尖離開地面兩、三厘米就足夠；另一條腿再同樣做2—3分鐘；這個動作最好晚上做一次，早上做一次；亦可扶著椅子背，向后抬起右腿，同時向前抬左手，眼睛向前看，堅持一兩分鐘后換另一條腿和手再做一兩分鐘。同時，可在單位附近散步15～30分鐘；上下樓時，不坐電梯，改走樓梯，每次邁兩層臺階，10次為一組，做4組。另外，日常生活中應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕點、糖果等高糖、高脂肪食物，等等。 鏈接 坐班族，經常拍臀瘦屁股 為了預防“辦公臀”，我們不妨利用閑暇經常拍打拍打自己的屁股，或曰 “拍打屁股法”，以達到活血化淤、消除疲勞及瘦屁股的作用。 據悉，西方一些國家女性近年來非常流行這種新的健身健美減肥法，因為有些愛面子的女性覺得這樣直接用手打屁股不太雅觀，英國有一家廠商為了適應這些“愛面子”女性的需要，專門生產了一批名叫“擊拍器”的健身器械，由于購買的人多，使廠商大賺了一筆錢。 那么，為什么“拍打屁股”會受到女性們的青睞呢？原來據說“拍打屁股”引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學物質，而這種物質能產生大量的有益于健康和保持青春活力的內啡肽，同時對于減少或避免盆腔充血和屁股麻木等大有好處。最主要的是，“拍打屁股”法可使屁股變瘦而有效預防“辦公臀”。 具體手法操作如下：取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打兩側臀部，左右臀部各拍打50～100下。再然后，以兩手的掌背或用拍子拍打骶部、尾骨兩側約2分鐘。其次，可配合拍打腰骶部，即拍打者取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虛掌著力，縱向或橫向連續拍打腰骶部，反復3～5遍。另外，亦可配合拍打小腹部，即拍打者取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地拍打小腹部100～200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心；拍打小腹部時，操作者可用腹式深吸氣后進行。 值得注意的是，拍打時應先輕后重，先慢后快，剛柔相濟，快慢適中，不要用力過猛。女性月經期要慎用，孕期禁用。 總之，一定要動起來，愛惜我們的屁股，解放我們的屁股，別讓我們的屁股久坐受壓。如此，“辦公臀”就不會成為您的“幽靈”。 春節期間，別讓“辦公臀”纏上您喲！ 小貼士 自測你有沒有“辦公臀” 如何判斷自己是不是“辦公臀”的高發人群？教您進行以下簡單測試：俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或是感到腿和下背部處于緊繃狀態，這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，很容易患上“辦公臀”。 +10我喜歡
小說： 雪夜命案 作者/劉玉偉 近日，第二故鄉的好朋友崔三義來電話說，那里下雪了，而且下得還很大。這讓我又想起了四十多年前，我也是在這個時候，因公出差回到第二故鄉。那一天雪也下得很大，而且在河灘的澇池那兒，還發生了一起命案。 說起這一起命案，不得不說說命案的主角崔二寶。五十年前，我在那里插隊時，他才十六七歲。他從小腦子就有病，村里的人都叫他“傻二寶”。他一米七的個頭，長相一般，但身體卻很結實。夏天他赤裸著上身時，那肌肉塊也很明顯。 崔二寶的家當年在村子里算是比較好的，他上面有一個已經出嫁的姐姐，家里就他這么一個寶貝，爸媽都寵他愛他。因此，他雖然說腦子不好使，但身體發育的很好。有一天正在地里干活時，他突然沖著他爸說：“爸，球咬，球咬！”原來是他的那個東西又硬了起來，就從褲子里掏出來，一邊用手動，一邊朝他爸爸喊叫起來。 那一天在地里干活的都是男人，崔二寶的爸爸上前就給了他幾巴掌，然后就把他拉到一邊去了。我也聽崔三義他們說起過，他有時硬起來后，也會當著眾人的面自慰。他有一次和幾個小伙子在山上干活，正遇到隊里的羊群過來。放羊的是一個四十多歲的中年人，他故意逗崔二寶說：“你敢不敢日羊？”他只是傻笑，有兩個調皮的小伙子上去脫光了他的褲子，放羊的把羊尾巴掀起來。他還真的就撲了上去，羊被嚇得逃的遠遠的，他就爬在地上大動起來。 我聽村里的人說，崔二寶的爸媽是近親結婚。他姐姐比他聰明，長得也漂亮。他剛出生時也和一般孩子們一樣，只是說話晚了一點。但是，他越長越傻，不僅說話不清，而且不識數，不知道羞恥。他不管人多人少，經常用手玩弄他那東西。他有時還會在地里去追一些大姑娘小媳婦，隊里也怕出亂子，盡量安排他和男人們在一起干活。 那些年，在當地還興定娃娃親，崔三義和其他十六七歲的小伙子，大部分在七八歲時就定了娃娃親。崔三義告訴我說，定娃娃親主要是財禮少。但是一年四季逢年過節，男方家都要給女方家送很多禮品過去。 崔二寶家里有錢，聽村里的人講，他們家光銀元就有幾十個。我下鄉的這個村子離縣城比較近，河灘地不論種小麥還是高粱，年年的收成也都很好。再加上菜園子里的副業收入，每一天勞動工分的價值也在三四角錢。因此，崔二寶也早早地就定了娃娃親。 崔二寶的媳婦家姓王，住在離縣城四五十公里遠的塬上。因為缺水又沒有副業收入，村里一天的勞動工分價值還不到八分錢。那時陜西最便宜的羊群牌香煙是九分錢一盒，老陜們都喜歡抽得寶成牌香煙，是一角九分錢一盒。老王家有五個女兒一個兒子，人口多勞力少，一年掙得工分連口糧都拿不回來，更別說分錢了。當媒人把崔二寶說給他們家的三女兒王三花時，他們也知道崔二寶有點傻，但還是很高興地就答應了這門娃娃親。 王三花十二三歲時，就是方圓幾十公里出了名的小美女。鄰村來他們家提親的人也不少，一聽說王三花早已許給了崔二寶。知道二寶情況的人都說，真是一朵鮮花插在了牛糞上。 那一年年底知識青年來到他們村上時，王三花已是個十六七歲的大姑娘了。男知青崔小鵬十八九歲，是一個身材高大結實，長相英俊的帥小伙子。他被隊里分在了王三花家吃飯，他很勤快也很能干，經常幫三花家挑水劈柴。三花雖說只上了三年小學，但她喜歡看書學習，走到哪里只要是見到了書本，都會愛不釋手地看個沒完。 王三花見崔小鵬書包里總有一本書，就說：“小鵬哥，你看得是啥書？”小鵬微笑著說：“是《青春之歌》，這書現在不讓看。等我看完了也給你看看，這書寫得真好！”王三花笑著點點頭，她也是從這一天起，就悄悄地喜歡上崔小鵬了，三花的媽媽也看出來三花喜歡小鵬，有事沒事總愛往知青那兒跑。 崔二寶出事前兩年的冬天，王三花的媽媽又一次來到二寶家，想把三花和二寶婚事給定下來。她早上出門時，天就陰沉沉的。那時候的交通很不方便，從他們家到二寶家要走五六個小時。她下午到二寶家里時，雪已經下得更大了。 崔二寶的爸爸是隊里的飼養員，晚上基本上都是住在飼養室的窯洞里。吃過晚飯，他叫二寶跟他去飼養室睡。二寶說：“那里黑，怕，冷，不去！不去！”二寶的媽媽也說：“他從來都不敢進窯洞，他姨也不是外人，就讓他在家里睡吧。” 我下鄉來到村里后就知道，因為村里太窮，大部分人家都住得是窯洞。只有飼養室后面的半坡上，有幾戶人家住的是房子。二寶家的院子在小隊庫房的旁邊，門口不遠處是隊里的打麥場，他們家的房子也是隊里最好的。 我后來還知道，村里的大人小孩，不論男女晚上睡覺都不穿衣服。冬天有的人家只有一條棉褲，誰出門誰穿。大多數人家土炕上都沒有竹席，多年下來光身子把炕面磨得是油黑發亮。二寶家富有，炕上不僅有竹席 ，冬天還會鋪上羊毛氈來取暖。 崔二寶那一天晚上，開始是睡在他媽的邊上。他睡到半夜就睡在王三花媽媽的旁邊了，他先是摸三花媽的奶頭 ，接著又把硬邦邦的東西頂在了三花媽的屁股上。 王三花的媽媽被嚇醒了，坐起來就給了崔二寶幾個耳光。二寶媽趕緊拉住她說：“他姨別生氣了 ，只要咱娃知道這事，以后也能給咱姐妹倆生個一男半女，以后我們也能閉眼了。”三花媽再也不敢光身子睡了，她穿好棉衣棉褲，在炕上一直坐到天亮，吃完早飯就急匆匆地回去了。 崔二寶和王三花的婚事在村里也辦得是風風火火，光席面就擺了三四十桌。村里十幾個還沒有媳婦的光棍，邊看邊流口水說：“這么漂亮的女人給了傻二寶真是太可惜了。” 我聽崔三義講，送親的隊伍里還有崔小鵬。王三花早認他做了干哥，他一直看著三花，臉上雖然說滿是微笑，眼里早已噙滿了淚水。 崔二寶出事的前一年的秋天，王三花懷孕了。我來這里出差時，在進村的路上還碰到過她。我當時就聽崔三義說，村里有的人說那孩子不是二寶的，也有人說就是二寶的。他們聽二寶媽說，他倆結婚的第二天早上，炕上新鋪的單子上留有好大一片血跡。也有人說，那是三花把二寶的那個東西抓破了以后留下的。 王三花和崔二寶結婚后的第三天就回了娘家，二寶雖說也一起回去，第二天二寶一個人回來后，三花在娘家一住就是半個多月。三花又回到村里后，那一天晚上才讓二寶真正嘗到了女人的味道。第二天有人故意問二寶，玩女人美不美？二寶傻笑著連連點頭說：“美，美，美！”二寶從那以后天天晚上都要做那事，三花嘴上不說，委屈的淚水只能一個人往肚子里咽。 崔三義還告訴我，崔二寶出事的那一天下午，王三花去河灘的澇池旁洗衣服。晚上二寶在三義家串門玩，三義對他說：“這都快十點了，你快回去吧，要不然你媳婦又要罵你了。”二寶剛一進門，三花就說把一件衣服丟在了澇池那兒，打著罵著非要二寶連夜去那里給她找衣服。夜里十一點多，二寶媽在門外問三花：“二寶回來了沒有？”三花淡淡地說：“誰知道他又野到哪兒去了，你要想等你等，我早睡下了。” 第二天清晨，崔二寶的媽媽見院門還開著，又在窗外問三花：“二寶昨晚沒回來啊？”三花還是淡淡地回答：“沒回來，不知道他又在哪兒睡了。”二寶媽感到事情不好，就朝河灘走去。 崔三義等人一大早起來就去河里挑水，發現澇池里飄著一個人。他們用扁擔鉤拉過來一看是崔二寶，就趕緊回村里給隊長反映。他們碰見二寶媽后，怕她年齡大會一時接受不了，三義就說：“你們家二寶昨晚怕回去晚了被媳婦罵，就去飼養室睡了。你去那里找找！” 小隊和大隊的領導連忙找人把二寶的尸體打撈上來，還在旁邊臨時搭了個靈棚。第二天正要派人去縣公安局報案時，崔二寶的媽媽哭著說：“我求求你們，別去報案了！是我們家二寶幫他媳婦找衣服時，不小心掉下去的。” 昨天晚上，王三花跪下來求崔二寶的爸媽，說：“二寶已經死了，死了就不能再活。我肚子里懷著你們的孫子，你們要是去報案，公安局把我抓走了，你們也就沒有孫子了。”二寶媽也哭著說：“我們可以不去報案，你要答應我們把孩子生下來后，等孩子兩歲以后你想嫁人我們也不攔你，但孩子要給我們老兩口留下來！” 那一年的春天，崔小鵬招工到了咸陽，在國棉一廠當工人。他一直不談女朋友，三花生的兒子崔小寶十多歲時，崔二寶的爸媽先后去世了。崔小鵬來村里接走了三花和小寶，他們后來還生了一個女兒崔小花。崔三義前幾年在咸陽還見過崔小寶，他快四十了，長的和崔小鵬是一模一樣。王三花已經去世多年，崔小鵬也是臥病在床。崔小寶從他口中已經知道，他就是小鵬的親生兒子。他還告訴小寶，性欲旺盛的崔二寶，只要是他想做那事，不論白天黑夜，也不管有人沒人。就是三花有孕在身，他也是照樣如此。那一天下午，三花去河灘洗衣服，小鵬也在那里。二寶晚上在澇池旁找衣服時，蒙著面的小鵬趁二寶不備，一把就把二寶推了下去。 崔小寶講完這件事后，流著眼淚說：“三義叔，我是在二寶爸家里長大的，爺爺奶奶給了我太多太多的愛。我每年都會回去給他們上墳燒紙，我也不怪我爸我媽，只能怪那個年代，貧窮和愚眛不知道害死了多少人！” +10我喜歡
最喜歡吳伯蕭的一句話：天晴了，很好的太陽。 天晴了，很好的太陽斜斜地射在陽臺上。掇一把椅子，捧一杯茉莉花茶，攤一本席慕蓉的詩集于膝頭，周身氤氳著茶香墨香，還有淡淡的陽光味道，愜意極了。 陽光而詩意地活著是多么幸福的事。每每看到有人苦著臉唉聲嘆氣地抱怨這埋怨那很是不解。為什么不享受頭頂燦爛的陽光和身邊生活的詩意呢? 我們應有陽光心態，積極樂觀地對待工作和生活。日子總要過的，苦也是過，樂也是過。與其愁眉苦臉地過，不如調試心態快樂度過。不要抱怨工作環境不好，不要抱怨房子太小，不要抱怨票子太少。沒有都市的燈紅酒綠，卻有青山環抱綠水縈繞，不出家門也能讓眼睛旅行讓心靈散步。房子雖小，一家人擠在一起多么和樂、溫馨。票子少有少的好處，錢多了容易使人沾上銅臭味。看開了這些還有什么好抱怨的呢? 陽光而詩意地活著。每天抽點時間給精神加加餐。聽一首音韻婉轉的歌，讀一篇蕩滌心靈塵埃的美文，或如陸游“晴窗細乳細分茶，矮紙斜行閑作草”，品著香茗隨意涂鴉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 陽光而詩意地活著。清晨在環形的塑膠跑道上，迎著貼耳的涼風，踩著細碎的腳步，聆聽鳥兒自在的鳴啾，偶爾抬頭看舒卷自如的閑云。傍晚漫步在山間小路，看斜陽余暉漸隱在群山里，不禁吟起席慕蓉那極輕的一句：“你的笑，極淺極淡，如日落后的群嵐。”于是醉了。 陽光而詩意地活著。做一個熱情并富有情趣的人，不僅醉著自己還能醉著別人。《教師的詩意生活和專業成長》中有一句深刻的話：“一個有情趣的教師，他做人不會枯燥，講課也不會干澀，并知道如何讓教育芬芳彌漫。”我們要做一個有情趣有詩意的教師，要微笑著對待工作對待學生。 很欣慰學生不是細數我額頭歲月留下的痕跡，而是捕捉那不經意的笑意。有個孩子寫道：“我本來不想學語文，語文被塵封在冰河里，但語文老師的笑容猶如一汪春水，融化了我心中所有的堅冰，語文的綠芽重新生長在我的心中。”以陽光的心態詩意地微笑吧，不僅豐富了自己的表情，也溫暖著他人的心。 陽光的心態，詩意的棲居。少一些抱怨，多一些豁達;少一些功利，多一些淡泊;少一些俗氣，多一些雅趣。你會覺得活著真好。 陽光而詩意地活著。什么都別在意，除了陽光和詩意。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 路上陽光正好，且攜詩前行。 +10我喜歡
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