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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

據說白粥能調理腸胃，有滋補元氣的功效。在鄉下上班，朝九晚五的生活。一個人的早餐，常用電飯煲熬了一碗白粥，不干不清，恰到好處。很簡單的做法，用小半碗大米加水一起煲就行了。平時，大魚大肉吃多了，換個口味吃一碗粥，倒讓人感覺很舒服。   明代張方賢有首《煮粥詩》很通俗易懂，詩云：“煮飯何如煮粥強，好同兒女細商量。一升可作三升用，兩日堪為六日糧。有客只須添水火，無錢不必做羹湯。莫嫌淡泊少滋味，淡泊之中滋味長。”我的書房里，也有一本煮粥的小書，每種都細細解說，圖文并茂，可是我并沒去學多少，比如常說的“八寶粥”等，倒是大米白粥，我熬過很多回。食粥之道，生津暢胃，不必奢談養生。往日那些辛辣之物，倒讓腸胃受累。春節前后，油膩之物太多，什么火鍋湯鍋，什么自助海鮮……美食，最終讓腸胃疲于奔命。哎，還是懷念小時候，清貧之中盼過年，那時的過年才叫過年，而今識盡年滋味，甭提了，苦與樂，你我都心知肚明。   一碗白粥，讓我喜歡。簡單的生活，才有味道。不必羨慕別人的燈紅酒綠，只要自己知足常樂，食一碗白粥，也能心安理得。人已到中年，幸福很簡單。   ●作者簡介●   范良偉，網名@竹林，教師，四川鄰水人。 +10我喜歡

作者：騎士行       今天星期天，天氣也好，所以到李村公園里游玩的人特別多。       “老李，吃飯以后咱去公園逛逛吧，星期天，公園里一定是很熱鬧的，出去散散心，別老在家里憋著。”老伴邊做飯邊勸說丈夫李平。       “唉！我養個什么東西！”星期天，在外企當翻譯的女兒又要回家度周末了，想到女兒，李平就恨氣交加！四十一了還待字閨中，女兒的婚事像山一樣壓在李平的頭上，也成了父女倆爭吵的導火索，李平也因此感覺在眾人面前，抬不起頭，挺不直腰桿。       “眼不見為凈！”李平憤憤地說。       吃過早飯以后，李平就和老伴牽著手來到李村公園，今天公園里，人真多！有賣玩具的，有賣童裝的，有賣日用品的，有搞招生宣傳的，有搞文娛活動的，有唱歌的，有跳舞的，有下象棋的，也有打撲克的……除了這些商販外，就是來公園游玩的，多半都是爺爺奶奶領著孫子或孫女，或者是外公外婆領著外孫或外孫女，或者是爸爸媽媽領著兒子或女兒，很多小夫妻都領著大小兩個孩子，而且很多小朋友都很有禮貌，遇到李平他們不管認識不認識，都叫：爺爺奶奶好！       李平很勉強地擠出一點笑容，招呼那些向他問好的小孩。其實，李平心里一點也不好，如果女兒正常戀愛結婚的話，現在他早就當上外公了，看到公園里那么多活潑可愛的孩子都是別人家的，再聯想到形影相吊的女兒，他來氣了，“回家！煩！”李平轉身就要回家.       “這個時間，她正好回來了，你又要和她吵，她又不聽你的，公園人多，咱在公園散散心吧，隨她去吧！”       “四十一了，還孤家寡人的單著，作為女人，完了！我怎么養了這么個不爭氣的東西！”       “哎！這不是李平大哥嗎？多年不見了你還是那么硬朗……”       “哦，張碩啊，你不是出國了嗎？怎么又回來了?”李平看見多年不見的同事，就暫時忘了女兒的事，臉上也顯出了些許興奮。       “國外的孫子大了，不用我看了，這不，又被女兒招回來看外孫了！”說著，張碩把在遠處跑的外孫喊過來，“亮亮，叫爺爺奶奶好。”小家伙很爽快的對著李平夫婦叫了聲：“爺爺奶奶好！”       “李大哥，你女兒比我女兒大十六歲，她的孩子應該上大學了吧，不用你們看了，你們現在可以清閑了，比我舒服啊！”       一提起女兒，提起孩子，李平的無名火，騰地竄上來，“走，回家！”       老伴看李平在同事面前失態忙打圓場：“對不起，張碩兄弟，你李大哥現在更年期……”說著，老伴趕緊跟上氣沖沖的往家走的李平。       不一會，李平就趕到家門口，開開門，正好看到女兒哼著流行小曲化妝，“爸，你干嘛去了?”看到爸爸，女兒隨便問了一聲。       “我去死了！”李平大聲地回擊女兒。       “吃槍藥了！”說著，女兒趕緊停下化妝，躲到自己的房間里。       這時，老伴也到家了。“怎么，今天她沒回來?”沒看到女兒，老伴疑惑地問李平。       “她不回來，她能去哪里，你看她那個樣，不在家里剩著，誰要她！沒人要了！”李平故意大聲說給女兒聽。       聽到老爸貶損自己，女兒，砰地開開門出來，“我，我怎么沒人要了？”女兒委屈地要哭了.       老伴趕緊安慰李平:“你不會好好說話，孩子大了……”       “是的，大了，大了，太大了，都四十一歲了，還……”李平不愿意往下說了。       這時，女兒也不甘示弱，“四十一歲怎么了，四十一歲怎么了，我妨礙著誰了嗎？我干涉到誰了嗎？”       “你……分家！要么你和你媽生活，我走；要么我和你媽生活，你走！沒法往下過了……”說著，李平也傷心地眼含淚花。       “分就分！誰怕誰！我走！”女兒一賭氣，就進到自己房間里，開始收拾東西。       老媽受不了了，心疼了，要去阻止女兒，被李平一把拽住，“讓她走，去她該去的地方，這里不能成為她的避風港。”       收拾完以后，女兒流著眼淚甩門要走。“走了就不要回來，你的工資我們一分不要，我們的退休金滿夠我們生活的，也不用你惦念！從此，我們就分家，各立門戶，各過各的……”李平還想繼續說些什么，女兒不顧媽媽的阻攔，拉著自己的行李箱奪門而出。       “老東西，你把女兒逼走了，我也不和你過了。”       “你哭什么哭！我們都快七十歲的人了，我們還能陪她幾天！她該去找屬于她自己的家了。這里不是她的家。”李平緩和了下語氣，“你也不用擔心，她四十多的人了，再說她是碩士生，智商不比咱倆差，一月工資八千多元，也虧不著她，不逼她不行了。讓她去找屬于她自己的家去吧。”       女兒和爸爸媽媽分家了，那一行李箱的個人用品是她從爸爸媽媽那里分得的財產，再就是她的一肚子的學問、才華，一米七的修長身材、漂亮的臉蛋，也可以帶走了，這都是屬于她的。       但是，當她拉著行李箱真的要離開家的時候，她還是含著淚花，不停地回頭看生她養她的家…… +10我喜歡

總 想 對 你 表 白 （小說）   文/桂永勝（安徽）     十年的光陰過去了，李憨對張燕總想去表白。 高中畢業的那天，坐在李憨前排的張燕的鋼筆掉落在后排。李憨彎下腰去撿，可是沒有看見。他抬起頭，注視著同桌的趙軍。趙軍回望了一下，馬上把目光挪向了別處。這時正好下課時間到了，張燕回過頭看著李憨，李憨剛要解釋，班長吆喝著去參加畢業典禮，同學們蜂擁而出，趙軍第一個沖出教室。 畢業典禮結束，大家忙得不亦樂乎。這個留言，那個合影，李憨一直沒有機會去對張燕說個清楚。放暑假，李憨要到鄉下去陪奶奶，那時沒有手機，通訊不發達。后來又忙著查分數、填志愿，再后來就去上了大學，這事也就不了了之。  大學畢業前，有次李憨碰巧在公交車上遇見張燕。憨厚的李憨一直記著這事，剛要開口表白。張燕卻到站了，朝他揮了揮手下車走了，李憨只能嘆了口氣。畢業后，他到一家公司去應聘，李憨進，張燕出。李憨還沒張口，張燕的手機響了。李憨急著去應聘，只好搖搖頭走了。 工作后，各奔東西，鋼筆的事似乎也就淡忘了。李憨在外地工作，有次出差回來聽說張燕住院，買點水果去探望。到了病房，寒暄幾句，鋼筆的事，這可是個絕佳的表白機會。 李憨吞吞吐吐：“張燕……” “燕子！”一群女同學走了進來，李憨硬生生地把話憋了回去。 “有話說？李憨？”張燕望著他。 “沒，沒什么。”靦腆的李憨在女同學們的注視下，逃似地離開了病房。 事后，各忙各的，電話和微信很少聯系，此事也就從未提起。高中畢業，一晃十年。趙軍張羅著同學聚會。同學情誼重，李憨欣然赴會。酒席中，看著張燕，李憨的腦海又一次浮現鋼筆的影子。聚會結束，張燕好像故意拖著不走，等著李憨。 倆人悠閑地走著，李燕突然問：“說，為什么總盯著我看？” 這時的李憨倒也坦然：“總想對你表白。” “表白？”張燕十分吃驚。 “畢業那年，我沒拿你的鋼筆！”李憨如負釋重。 “哈哈哈，你真是個大憨子。”張燕笑出了聲，接著說：“是趙軍拿的，說要留個紀念，就送給他了。” “哦，嘿嘿……”李憨傻笑。 “李憨，這么多年年，你一直記著這事？”張燕說不清是意外，還是感動。 “嗯，一直沒忘，我們是好同學嘛！”李憨回答。 “我們是好同學！”張燕輕輕地重復著李憨的話。 倆人沒有再說話。 校園、老師、同學……在心底溫暖、慢慢掠過。   +10我喜歡

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