自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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自愿下鄉（短篇小說） 文 | 三月雨 公元1961年，深秋。 長白山余脈青龍山腳下，一望無際的廣袤田野草木枯黃，大地凋敝。 不遠處，撫順東露天煤礦莫地溝工人棚戶區，一排排青磚灰瓦起脊平房，格外冷清，寂寥無聲。 凌晨5點，天剛蒙蒙亮，我家老少三輩8口人早早就起床了。 吃罷早飯，父親、母親和奶奶一刻不停地忙著收拾隨身攜帶的家什細軟。父親將棉衣、棉褲、棉被、褥子、枕頭打成兩個大包裹，母親把單衣、單褲、背心、褲衩、鞋帽、襪子、毛巾歸攏成一個小包，奶奶把肥皂、木梳、火柴、茶缸、煙葉和煙笸籮等雜物裝進兜子里。 父親、母親和奶奶剛打完包裹，呼呼啦啦就來了一大幫鄰居。這些鄰居知道我們要起大早趕火車，特意過來跟父親、母親和奶奶道別。 東院王大娘眼含熱淚，拉著母親的手親切地說：“素蘭，我真舍不得你走啊。”母親深情地回應：“我也不愿意離開你們吶。”一語未了，眼淚撲簌簌地掉了下來。西院吳大叔和父親肩并肩地走著，一邊走一邊憨聲憨氣地問：“大哥！你這一走，俺哥倆也不知啥時候還能見面？”對門兒山東小腳李奶奶，拉著奶奶的手顫顫巍巍地朝前走，邊走邊叮囑：“老妹子，別忘了有空兒回來看我呀。”我們一家老小一步一回頭，跟相處多年的好鄰居依依惜別，磨磨蹭蹭地離開了莫地溝工人棚戶區。 我們剛走不遠，來到了母親上班的礦區商店。不知為啥？母親突然嘆息一聲，停住腳步呆呆地站在路邊，目不轉睛地看著礦區商店大門，嘴里一個勁兒地喃喃自語：“我再也不能來這上班了，我再也不能來這上班了。”奶奶知道，母親心里憋屈難受，不愿離開撫順城，趕緊拉起母親的手勸導：“快走吧，別看了。” 離開礦區商店，我們朝西北方向走了八九里地，終于來到了樸屯火車站。到了樸屯火車站，我和哥哥、姐姐才知道，原來這里有一趟開往我們老家阜州市索倫縣的火車。 全家人走進站臺剛等不一會兒，一列開往阜州市的火車就進站了。 父親背著一個大包裹第一個上了火車，奶奶、大哥、二哥、姐姐和我一個跟著一個走進了車廂，母親抱著妹妹最后一個上了火車。上車后，母親仍是淚眼婆娑，一臉怒容，隔著車窗朝莫地溝工人棚戶區遠望，一邊望一邊默默流淚。奶奶明白，母親還在跟父親慪氣，舍不得離開城里，只好一個勁兒地勸慰：“行啦！別哭了。” 上午10點多鐘，我們在阜州市北郊炮臺鎮火車站下了火車。母親懷抱妹妹，奶奶胳膊挎著一個大兜子，父親和大哥、二哥一人身背一個包裹，姐姐和我跟在后面，隨著一群下車的旅客哩哩啦啦地朝檢票口走去。 走出檢票口，對面是荒涼冷清的炮臺鎮。沿著鎮內一條凹凸不平的土路往北走，前面是一片破敗不堪的棚戶區。進入棚戶區，穿過幾趟低矮破舊的小平房很快出了炮臺鎮。 炮臺鎮東頭是一條灰塵暴土的馬路，順著馬路往北走大約八九里地，來到了一片高粱地。高粱地里有一條腰道（東北方言，鄉下人為抄近路，在田野里攔腰踩出只能走一個人的小道，故稱腰道），進了腰道往北又走四五里地來到了蓮花泡村。 蓮花泡村不大，只有三四十戶人家，我們走了不一會兒就出了村子。出村后往東北方向走，來到一片豆地前。此刻，已是中午時分，火辣辣的太陽正好照在頭頂。我們老少三輩兒迎著襲人的熱浪，一個個走得渾身汗津津的，上衣都被汗水濕透了。 日中午時，正是秋老虎發威的時候。烈日炎炎，秋風陣陣拂面，天空萬里無云，像水洗一般的澄清，時不時有幾只老鷹在空中盤旋。我們全家老小走在滿地金黃的阡陌小路上，貪婪地欣賞鄉下迷人的秋景。 秋風把地面刮干了，一大片金黃色的豆地里，一串串稠密的豆莢黃燦燦的，在溫暖的秋陽照耀下閃著杏黃色亮光。 我和姐姐一前一后在豆地里的腰道走著，忍不住邊走邊看遍地一串串黃橙橙的豆稈兒。豆稈兒上飽滿的豆莢裂開了嘴兒，里面有的豆粒兒掉在了地上。我頭一次在田野里見到豆粒，磨磨蹭蹭地跟在姐姐后面走走停停，蹲在地上撿拾掉在地壟溝里的豆粒兒。 奶奶回頭看了我和姐姐幾眼，知道我走累了，是想借撿豆粒兒的機會歇歇腳。奶奶想到這兒，心疼地大聲喊：“小華！別磨蹭了，我背你走。”奶奶說罷，彎腰蹲在地上等我。我慢慢騰騰地來到奶奶跟前，奶奶站起身背著我繼續朝前走。 下午一點多鐘，我們來到了豆地北邊一條小河前。奶奶看見小河，興奮地說：“小華！你看，這就是我跟你說的龍眼河，過了河再走一里多地就到家了。” 龍眼河大約四五十米寬，水深沒腰，清澈的河水嘩嘩流淌，河上橫架一座石拱橋。走過石拱橋，穿過一片高粱地，遠遠地看見滿族營村了。 我家老宅坐落在村西頭，北面是空曠的苞米地，南面有兩家農戶，西面有兩戶人家，東面是連片的民宅。 走進村子，放眼望去，家家戶戶房前屋后都長著一片綠油油的白菜、油菜、菠菜和綠葉挺拔的蘿卜。不少人家的窗框上，房檐下，掛著一串一串的紅辣椒，一掛一掛的蕓豆角，一綹一綹的豇豆，一嘟嚕一嘟嚕的黃蘑團和松樹丁。看著眼前的鄉村美景，我更加興奮了，恨不得一步跨進老家大門。 在我們回老家之前，大伯接到了父親從撫順寫給他的信，知道近日我們就要回來。這些天，大伯和大伯母一直忙個不停，特意給我們準備了一桌好飯菜。我們剛進屋，大伯母就拉著母親的手笑呵呵地說：“早就知道你們今兒個回來。這不，大清早起來我就宰了一只大公雞燉了起來。” 大伯母為了做這頓飯菜可費了不少心思，盡管家里很窮，但她還是想盡辦法做了一盤清炒雞蛋，一小盆雞肉土豆燉蘑菇，一碗蘿卜咸菜條，半盆鮮嫩綠葉的菠菜湯和苞米面大餅子。此時，我早已聞到外屋大鐵鍋里燉雞肉的香味兒了。 從早晨離開撫順城，我們一家老小坐了幾個鐘頭的火車，在路上一點兒東西沒吃，更何況又走了20多里路，一個個早就饑腸轆轆，肚子餓得咕咕叫了。 不多時，大伯母在外屋喊：“大伙兒吃飯吧！”我趕忙跑到外屋去看。大伯母彎腰站在大鐵鍋前，揭開油漬麻花的木鍋蓋，用黑黢黢的鐵搶刀把苞米面大餅子一個個地搶了出來，輕輕地放在秫稈蓋簾上。 剛出鍋的大餅子焦黃噴香，軟顫顫的還冒熱氣兒呢。我實在是餓極了，拿起一個手掌大的大餅子狼吞虎咽地吃了起來。大餅子嚼在嘴里，甜絲絲的真香啊。大伯母看我噎得直抻脖兒，心疼地說：“慢點兒吃！快進屋喝口白菜湯。”我嚼著大餅子，麻溜進東屋喝白菜湯，不知不覺快要吃飽了。這頓飯是我有生以來吃得最飽的一頓。 這些年來，我在撫順城里始終處于半饑半飽狀態，能敞開肚皮吃一頓飽飯是從未有過的事兒。 作者簡介 王興華，遼寧省作家協會會員。 +10我喜歡
凡塵世事總相宜，宜過而今有幾許，許之徒然亦流年，年華似是曇花時。 時間的跨越也許太過匆忙，匆匆的來，淡淡的走，有風、有雨，有彩虹…… 而我要以怎樣的姿態來，為這段時期，這些事例，畫上一個沉落的句號。 窗外繁星點點，夜幕長空，空寂的氣息籠罩著整個城市，夜晚也伴隨著人們悄悄靜睡，環顧四周，試著尋找一雙共眸的眼神，可你們也背影連連了，只剩邊旁的寥寥燈光閃閃逸動，輕漫的呼吸隨風而來! 回想著席慕容曾寫過的《素描時光》：“在等待中，歲月順流而來，君臨一切……在開滿了野花的河岸上，總會有人繼續著我們曾踏過的足跡，走我們沒走完的路途，許我們一直沒實現的諾言。”平實的語調，從容的片段，總讓我反復回味幾許，期盼著沉落的句號，不會因此而終結，可以延慢，哪怕只是短暫…… 時然，一聲無言的嘆息，滲透至內心起伏不止，不知何況的憂愁，卻還是依然的明了。就像琥珀通透的雨點，不管是沙粒般的絲絲縷縷，還是珠石般的傾瀉而下，盡管過程盡顯完美，但還是會有劃落的瞬間，試圖汲取以求久久，可最終還是將手中的雨滴匯涌而至的水流，帶著我的留戀還送于大地。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 抬頭仰望，視界逾越。世界真的好寬，世事真的好滿。靜夜，可勾畫的水墨圖，黑白交映，盡顯歷史的深遂悠長;微風，可彈奏的幻想曲，譜曲相接，演繹世事的繁華落幕! 一番沉落的跌宕，一個遠逝的句號，隔結過往，可否再回首?! +10我喜歡
我曾聽過一句很有禪理的話：“心小了，小事就大了;心大了，大事就小了。”我們每天都要經歷很多事情，或喜或悲，凡事不怕想不到，就怕看不開。能夠看淡一些，生命就多了些釋然。 有一次乘坐公交車，看到了這樣一幕好笑的情景：公交車到站了，司機把車門打開讓乘客下車。這個時間應該有幾分鐘。然而，由于人特多，有一個男人走到車門口準備下車時，車門突然關了起來。還留在車上的他，遭此變化，大叫“下車”，還夾雜幾句粗口。車門再次打開，他終于下車。下了車的他，突然轉身往車身上狠狠捶了幾下，一臉憤怒。他的舉動，讓車上的人都笑了起來。 因下車受挫而憤怒，所以他氣憤地捶車，以求泄恨。然而這幾拳打到了車的身上，痛的是誰呢?銅鐵之身的車會痛嗎?不會，痛的是他自己的肉手。 一點兒小小的不順就看不開，跟自己較勁兒，實在不是一個明智的舉動。 “人生在世，如自處荊棘之中，心不動，人不妄動，不動則不傷;如心動，則人妄動，傷其身，痛其骨。”這段禪語告訴我們，人生在世如處于荊棘叢中一樣，隨處暗藏危險或者誘惑。只要心如止水，就能使自己的行動不走偏，從而有效地避離風險、抵制誘惑，否則就會被痛苦所吞噬。人如果不能看淡人生，往往就會陷入自我糾結的困境，無法自拔。 由此想到了美洲的黑熊。美洲黑熊是一種體形碩大、兇猛異常的動物，一掌下去能拍死一頭成年野鹿，就連被譽為“百獸之王”的獅子、老虎，見到它都要退讓三分，輕易不敢得罪。生性強勢的美洲黑熊有個最大的特點，就是愛跟自己較勁兒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 聰明的科學家就是利用它這一特點，僅用一面鏡子就能輕易把它降服。美洲黑熊視力較差，看稍遠一點兒的東西就模糊不清。科學家把鏡子放到美洲黑熊必經的地方，利用鏡子的反光原理把美洲黑熊的影子投射到樹上。美洲黑熊發現樹上有東西，便不分青紅皂白，氣勢洶洶地躥上樹去捕食。但它哪里知道，它的行為只不過是在跟自己較勁兒而已!在科學家一次次的戲弄中，美洲黑熊進攻，失敗，再進攻，再失敗，直到累得精疲力竭，趴在地上無法動彈。 熊跟自己較勁兒的后果是累得筋疲力盡，趴在地上無法動彈。人一旦學不會看淡，跟自己較上了勁兒，就像身上長了牛皮癬，不僅飽受痛苦，而且很難痊愈。 看淡是一種精神的解脫，它會促使我們從容地走自己選擇的路，做自己的事。這既是對自己的愛護，也是對生命的珍惜。沒事的時候聽點兒音樂，放松自己;煩躁的時候做點兒運動，釋放自己;得意的時候加點兒平靜，修煉自己;悲傷的時候來點兒忘記，淡化自己…… 其實，幸福和快樂可以很簡單：人的苦惱，不在于獲得多少、擁有多少，而是想得到更多。靜下心來仔細想想，生活中的許多不如意，并不是因為你的能力不強，而是因為你的愿望不切實際。任何事都有一個度，超過這個度，很多事就可能變得極其荒謬。所以我們應時常反省自己，讓內心保持一份悠然自得。這樣，我們就不會再跟自己過不去，也不會總是責備和怨恨自己。因為我們盡力了。 事在人為，莫道萬般皆是命;境由心生，退后一步自然寬。看淡人生，不是放棄追求，而是讓人以豁達的心態去面對生活。看淡是一種胸懷，是一種成熟，是對自我內心的自信和把握。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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